Растяжение икроножной мышцы – одна из самых распространенных спортивных травм. Растяжение икроножной мышцы может привести к небольшому разрыву мышцы или даже к ее полному разрыву. Характерной особенностью этой травмы является то, что большинство людей при ее получении слышат потрескивающий звук. В то же время вы часто чувствуете острую/жгучую боль в икре.
Что вызывает растяжение икр?
Чаще всего разрыв мышц вызван взрывными движениями во время занятий спортом. Однако перенапряжение икр может также возникнуть во время повседневных усилий, таких как езда на велосипеде или ходьба. Вы увеличиваете риск растяжения икр, занимаясь спортом без разогрева мышц. Во время растяжения икр вы чувствуете острую, сильную боль и часто не можете встать на ногу. В месте разрыва развивается припухлость и гематома. На месте разрыва часто можно почувствовать ямочку. Растяжение икр входит в десятку самых распространённых спортивных травм, и восстановление после разрыва мышцы может занять от 3 до 6 недель!
Восстановление при помощи тейпирования
В процессе восстановления растяжения икроножных мышц физиотерапевт может многое сделать для своего клиента, применяя кинезиологическое тейпирование. Это уменьшает отек, а также дает возможность безболезненно передвигаться, что ускорит процесс выздоровления. Для хорошего результата очень важно, чтобы кинезиотейпирование проводил опытный терапевт. Применяя ленту, вы сразу же почувствуете разницу. Очень важно внимательно слушать и проводить тестирование во время лечения. Физиотерапевт по опыту знает, каких результатов можно добиться с помощью кинезиотейпирования.
Как зафиксировать растяжение голени?
- Сначала разрыв лечат связочным методом (максимум от центра). Это можно сделать с помощью ленты-звездочки (4 i-тейпа шириной 2,5 см).
- Первую ленту накладывают поперек разрыва с максимальным натяжением от центра.
- Затем звезду завершают остальными тремя полосками (фото 1). Альтернативно, одна полоска поперек разрыва.
- Если речь идет о разрыве ахиллова сухожилия или переходе мышца-сухожилие, мы рекомендуем наложить поддерживающую связочную ленту поверх ахиллова сухожилия (фото 2).
- Затем наложите расслабляющую ленту от пяточной кости под стопой до колена вдоль трехглавой мышцы живота с упором на камбаловидную мышцу (фото 3).
Тейпирование растяжения икр в 3 этапа
Шаг 1
Наложение расслабляющей ленты
- Измерьте Y-ленту, когда мышца находится в растянутом положении, а стопа согнута в тыльном направлении. Нанесите базу, не растягивая ее под пяткой.
- Пропустите ленту над ахилловым сухожилием и нанесите обе ленты тейпа, используя мышечную технику, вокруг брюшка икроножной мышцы по направлению к колену.
Шаг 2
Нанесите расслабляющую ленту на ту сторону, где имеется разрыв мышцы.
В приведенном примере Y-тейп накладывается с помощью мышечной техники вдоль брюшка медиальной головки икроножной мышцы (на стороне, где имеется разрыв).
Шаг 3
Лечение разрыва.
В этом примере разрыв лечится с помощью двух перекрещенных полосок, наложенных с помощью лигаментной техники.
