Применение кинезиологической ленты может уменьшить боль и способствовать более быстрому выздоровлению при лечении симптомов теннисного локтя. Используя термин «теннисный локоть» (разновидность воспаления локтевого сухожилия), можно ожидать, что эта травма вызвана только игрой в теннис. На самом деле это происходит только у 5% пострадавших. Примерно у половины всех теннисистов со временем развивается «теннисный локоть». Теннисный локоть обычно развивается на стороне (или руке), используемой для письма. Симптомы в основном вызваны повторяющимися движениями. Это могут быть такие действия, как покраска, работа на сборочной линии, использование мыши и затягивание винтов. Это вызывает напряжение и воспаление в области прикрепления сухожилия к локтевой кости. 2% населения страдают от теннисного локтя, средний возраст от 40 до 50 лет. Однако жалобы могут также исходить из области шеи или плеч. Лицензированный физиотерапевт может обследовать и вылечить это заболевание.
Симптомы теннисного локтя
- Боль в наружном костном выступе локтя.
- Болезненное, утомляющее, скованное ощущение в руке. Особенно утром.
- Боль может распространяться на плечо, плечо, предплечье, запястье, а иногда даже на пальцы.
- Боль возникает при напряжении мышц-разгибателей запястья и кисти.
В дополнение к симптомам, перечисленным выше, есть также определенные упражнения, которые можно использовать, чтобы определить симптомы «теннисного локтя»:
- Боль возникает, если рука вытянута, а кто-то оказывает встречное давление.
- Боль возникает, если взять стул за спинку с вытянутым локтем.
- Боль при сгибании запястья назад.
- Боль может быть спровоцирована активным вращением против сопротивления.
Как тейпировать локоть теннисиста?
В дополнение к терапевтическому лечению, такому как массаж и лечебная физкультура, кинезиологический тейп можно использовать для уменьшения боли и ускорения выздоровления. Совет: поскольку кинезиотейп накладывается на запястье, его легче снять из-за пота или движений рук. При использовании тейпов (как в прилагаемом примере) лента часто остается на месте дольше.
Обучающее видео: Тейпирование теннисного локтя
Тейпирование теннисного локтя в два этапа
*Примечание: в этом примере мы используем два разных цвета. Разницы в эффективности между цветами нет. Но в нашем примере проще показать разницу между двумя этапами приложения.
Шаг 1
Чтобы разгрузить мышцы-разгибатели/сгибатели, в этом примере используется синяя лента I (длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья и плечелучевая мышца).
- Измерьте ленту I в растянутом положении.
- Поместите основание дистальнее запястья в слегка вытянутое положение (рука в нейтральном положении).
- Разогните локоть и согните руку в ладонном направлении.
- Затем слегка приложите детонирующую ленту вдоль предплечья, по направлению к проксимальной части локтя, над мышцами-разгибателями и сильно потрите; приклейте последние 5 см ленты, не растягивая. Начальная точка ленты называется фиксированной точкой, а конечная точка — подвижной точкой.
Шаг 2
Мы собираемся использовать черную ленту, чтобы активировать мышцу супинатора. Мышца супинатора заставляет руку поворачиваться наружу.
- Наложите основу тейпа I, слегка повернув локоть внутрь (легко согнув его).
- Начальная точка ленты (фиксирующая точка) находится на латеральном надмыщелке, откуда берет начало мышца супинатора, а не на олекраноне (задняя часть локтя), это может вызвать раздражение.
- Наложите кинезио тейп на проксимальную часть лучевой кости. Фасциальные структуры таким образом «деротируются».
После нанесения ленты проверьте ее функциональность. Это можно сделать, например, активным поворотом руки против сопротивления. Если боль уменьшается, значит, лента правильно наложена и оказывает положительное влияние на выздоровление при теннисном локте.