Шинсплит или «Расколотая голень» — это собирательный термин, обозначающий различные состояния голени, такие как растяжение связок голени, раздражение и перегрузка большеберцовой кости. Это неприятные состояния, вызывающие боль в передней части большеберцовой кости. Они распространены среди бегунов, спортсменов, пешеходов и игроков. «Современное» название синдрома голени – большеберцовый стрессовый синдром. На этой странице мы опишем различные виды шинсплинта, также вы можете посмотреть обучающее видео об одном из вариантов лечения.
Как возникает «расколотая голень»?
Расколотая голень может быть вызвана проблемами с мышцами, мышечными креплениями, костной оболочкой или самой костью. Обычно это сочетание факторов, и проблемы часто возникают из-за перегрузки. По этой причине важно, чтобы терапевт выяснил, в чем именно заключается причина и какие структуры влияют на жалобы. Кинезиологическое тейпирование может стать частью плана лечения. Тейпирование улучшает кровообращение и уменьшает боль, что, в свою очередь, восстанавливает функции и способствует более быстрому выздоровлению.
Видеоурок – Тейпирование голени и медиального стресс-синдрома большеберцовой кости
Какие травмы большеберцовой кости встречаются чаще всего?
– Воспаление надкостницы
Прикрепление задней большеберцовой мышцы перегружается из-за наклона стопы внутрь (чрезмерная пронация). Пальпация поверхности кости болезненна, и боль часто усиливается при нагрузке. Боль часто возникает во время физической активности, но может стать хронической, если жалоба сохраняется в течение длительного времени.
Седативный тейп Y или I можно наложить, слегка растянув (10–15%), на заднюю большеберцовую мышцу, чтобы уменьшить нагрузку на прикрепление мышцы, поддерживающей свод стопы. Лента следует за фасциальным прикреплением по краю большеберцовой кости.
– Тендинит из-за разницы в длине ног или деформации стопы
Разница в длине ног или деформация стопы создают дополнительную нагрузку на мышцы и сухожилия, что приводит к воспалению.
– Компартмент-синдром (синдром проживания)
Резкое увеличение мышечной массы (часто передней большеберцовой мышцы) вызывает повышение давления в тканях и нарушение кровотока. Боль обычно локализуется в переднем отделе большеберцовой кости. При напряжении возникает давящая, колющая боль, сопровождающаяся спазмами и отеком этой области. Кожа может быть блестящей и теплой.
В рамках лечения на переднюю большеберцовую мышцу можно наложить седативную ленту с небольшим растяжением (10-15%).
Стрессовый перелом кости (малоберцовой или большеберцовой кости)
В результате перегрузки (часто от чрезмерного бега и прыжков) может произойти частичный перелом кости. Это часто начинается с тупой боли во время нагрузки, но может вызывать сильную боль в течение дня. Рентген костей может показать перелом.
– Медиальный большеберцовый стрессовый синдром
Это состояние, которое вызывает боль на внутренней стороне голени (передняя часть ноги, между коленом и лодыжкой). Это травма, вызванная перегрузкой голени, распространена среди бегунов, спортсменов, военнослужащих и людей, которые много занимаются прыжковыми видами спорта.
Комбинацию тейпов, которую можно использовать при остеопорозе, можно увидеть в видеоинструкции. Жалобы возникают при перегрузк задней большеберцовой мышцы и/или камбаловидной мышцы. На видео седативная лента накладывается на заднюю большеберцовую мышцу с растяжением примерно на 10-15%. Затем в зависимости от размера участка накладываются одна или две Y-тейпы фасциальной техникой (техника джиггинга). Этот прием используется для воздействия на направление движения. Обратите внимание, что начало Y-тейпа прикладывается точно в точке боли, а затем соедините две полоски с растяжкой примерно на 40%.
Если вам интересны возможности кинезиологического тейпирования при растяжении голени, проконсультируйтесь с терапевтом, имеющим опыт работы с концепцией кинезиологического тейпирования и необходимыми знаниями о том, как можно использовать тейпы как часть терапевтической программы лечения.
